18,5/24.9
IMC
Número saudável :
entre 18,5 e 24,9
O Índice de Massa Corporal (IMC) mede a relação entre peso e altura. Um IMC inferior a 18,5 significa que está abaixo do peso adequado e que corre o risco de ter períodos irregulares, problemas de infertilidade, anemia e perda de massa óssea que pode levar à osteoporose. No entanto, nos países ocidentais muita gente sofre de problema contrário: um IMC demasiado elevado. Se o IMC de uma estiver entre 25 e 29,9, considera-se que essa pessoa tem excesso de peso. Um IMC igual ou superior a 30 define a pessoa como obesa – e este é um problema verdadeiramente grave: a obesidade aumenta o factor de risco para quase todas as doenças, com especial relevância para a diabetes tipo 2 e problemas cardíacos, e todo o conjunto de males associados.
VIGILÂNCIA : anualmente, ou depois de ganhar ou perder peso, faça o cálculo do seu IMC. Se for elevado, esforce-se para comer menos e fazer mais exercício.
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